Running ¿Mejor sólo o acompañado?

Hacer running acompañado

Correr aporta múltiples beneficios al cuerpo y la mente


Realizar deportes al aire libre tiene que ser una de las experiencias más liberadoras que hay.
Sentir el aire limpio correr por tus pulmones, te da la sensación de que estás haciendo algo beneficioso para tu cuerpo y tu vida. Y sí que lo estás haciendo. Hacer running, footing o salir a correr (como prefieras llamarlo) aporta múltiples beneficios al cuerpo y la mente.
Por ejemplo, contrario a lo  que se pensó en un principio, el running reduce considerablemente el riesgo de padecer artritis. Cuando el running es combinado con una dieta saludable, al ser una actividad aeróbica, practicándolo incrementarás el gasto calórico. Gracias a este aumento podrás perder peso, o mantener el cuerpazo que ya tienes. Además, hacer running previene la osteoporosis y otras dolencias de los huesos, ya que al practicarlo se aumenta la densidad de los huesos.
En fin, que el running ha llegado para mejorar tu vida. Ahora ¿Qué puedes hacer tú, para mejorar tu experiencia cuando haces running? Ir acompañado, por supuesto. Si bien es un ejercicio que puede realizarse de manera solitaria, la verdad es que hacerlo en compañía puede tener un impacto muy beneficioso en su práctica. Os contamos las ventajas de hacer running acompañado:

Te ayuda a mantener el compromiso

Desde el momento en el que te apuntas a correr con otra persona ya te has comprometido. Al no poder dejar sólo a tu running mate ya tienes una motivación para no abandonar.

Te ayuda a superarte

Será más difícil bajar el ritmo si vas con alguien. Os motivaréis mutuamente e incluso querrás brillar más que si estuvieras solo. Ello te impulsará a ser cada vez mejor.

El tiempo pasa más rápido

Ir escuchando música puede que sea una de las mejores opciones, pero si lo que quieres es que el tiempo vuele no hay nada mejor que ir conversando con otro. A menos que estéis entrenando para una maratón, siempre existirá la posibilidad de ir compartiendo con tu running mate. Esto amenizará el ejercicio y como te estás divirtiendo seguramente el tiempo pasará más rápido.

Aprenderás cosas nuevas

Desde cómo es tu postura y cómo debería ser, hasta un sinfín de hacks que la otra persona pueda saber, para aprovechar mejor el entrenamiento. Sobre todo si el otro tiene más experiencia que tú con el running.

Te hará más llevadera cualquier situación adversa

Ya sea un calambre o una lesión fuerte, el ir acompañado te brindará un apoyo en esos momentos en los que puedas necesitar ayuda.

Servirá de motivación extra

Ya os habéis comprometido, ya habéis trabajado para superaros, pero sois humanos y los humanos nos cansamos. Si vais juntos podréis animaros y ayudaros mutuamente, a no abandonar hasta conseguir vuestro objetivo para ese día.

running

Por último tener un running mate, creará un vínculo entre vosotros que os hará afianzar una relación como ninguna otra. Vosotros compartís los mismos retos, hacéis los mismos esfuerzos y eso no se comparte con todo el mundo.

Siempre puedes ser un lobo solitario al ejercitarte, pero tener un running mate te aseguramos hará la práctica mucho mejor. ¿No tienes con quién salir a correr? No dejes que eso sea una excusa, ¡¡Encuéntralo en HIPLAN!

 

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